Hundred Trees 是一座位于 West Coast Drive 的已完工公寓，共有三百九十六套住宅。City Developments Limited 的物业组合记录显示，该项目于二零一三年完工。其发展商资料表列明设有一座五十米训练池、一座独立的二十五米泳池、水疗池、一座浸浴池及一座儿童池。
本指南协助住户比较这两种常规泳池长度，以安排私人或小组课程，同时将玩乐及养生水域区分开来。本指南不承诺获得管理处许可、预留泳道或教练出入权限。
快速解答与经核实信息
五十米训练池是较长连续训练最明确的选择，而二十五米泳池则可能适合紧凑的反复训练及部分初学者课程。长度本身并不能确立水深、人流或现行的执教规定。
水疗池及浸浴池属于养生设施。儿童池以儿童为导向，但可能无法提供结构化泳姿训练所需的常规水深及距离。
在五十米或二十五米泳池之间作出选择
程度较高及中等的泳者，可能重视五十米路线在配速、划水次数及有氧训练方面的价值。初学者往往能在较短区段内有效学习，因此二十五米泳池，或五十米泳池中划定的一部分，或可较为实用。
在安排课程之前，请检查水深变化、入口台阶、池壁参考点、甲板能见度，以及住户在两座泳池之间的往来情况。某一时刻较为安静的泳池，未必在整个课程期间维持安静。
第一堂课应包括水中基础评估，并确定一个稳定的训练区域。教练不应仅凭标示的长度作出选择。
为保持连贯性，应在评估后记录所选的入口、教学池壁及反复训练距离。若因保养或住户使用而须在二十五米与五十米泳池之间转换，应重新检查水深及监督条件，而非视为两者等同。
Hundred Trees 儿童游泳课程
年幼的初学者可以建立安全下水、吐泡泡、脸部入水、漂浮、游回池壁及短距离独立移动的能力。所选区段应配合孩子的身高及对水的信心程度。
若儿童池的实际水深、形状及活动程度合适，或有助于初步熟悉水性。它可能不适合协调泳姿训练，或需要可重复路线的年长儿童。
二十五米泳池或可作为从熟悉水性过渡到较长距离游泳之间的有用桥梁，惟须视水深及人流而定。已准备好发展泳姿的儿童，可以练习流线型打水、自由式呼吸及仰式基础动作。
家长应在安排课程之前，说明孩子的年龄、过往上课经验、目前可独立游动的距离、对入水的适应程度，以及任何相关的支援需求。
成人初学者及泳姿改进课程
成人初学者可以在稳固的池壁附近，从放松呼气、漂浮、恢复站立、身体对齐及短距离推进开始学习。二十五米泳池或较为方便，但应以实际水深及私隐程度决定选择。
中等程度的泳者，可以利用两种经核实的长度，练习呼吸、节奏及技巧。当路线畅通时，五十米泳池或可支持较长的有氧反复训练，而二十五米的反复训练，则可简化反馈及休息间隔的安排。
水疗池及浸浴池应排除在常规教学之外。其水流、水温及放松用途，均有别于常规的游泳泳道。
私人课程与小组课程形式
私人课程适合紧张的学员、年幼儿童，以及需要精确纠正动作的泳者。当参与者具备相符的能力及安全需求时，小型家庭小组课程也可行。
若其中一位参与者需要使用儿童池，而另一位需要使用五十米泳池，合并上课可能降低监督质量。第一次评估应确定所有学员能否安全地共用同一区域。
课程并不会预留任何一座泳池。若人潮拥挤、活动或保养工程影响能见度及区隔，教练应作出调整或暂停上课。
出入安排与园林景观界限
Hundred Trees 属于私人住宅物业。住户须向现行管理处确认外聘教练许可、访客登记、开放时间、器材及小组人数规定。
资料表亦列出倒影池、岛式甲板及园林景观区域。倒影池的水并非游泳用水，若小径或观景甲板会妨碍住户通行，则不应用于摆放课程器材。
本页并不声称已获得管理处批准、泳道可用性或现行的教练档期。
天气、时间安排与礼仪
户外课程可能因闪电、大雨、强烈反光或湿滑甲板而中断。即使降雨看似轻微，现场警示及工作人员指示仍具优先效力。
本页并不声明具体的安静时段。泳池人流会因平日、周末、学校假期、住户活动及保养工程而有所不同。
器材应保持紧凑，并远离入口、甲板及通行路线。家长与教练应就明确的儿童交接地点达成共识。
准备事项、费用与 SwimSafer 目标
请携带合身的泳衣、毛巾、饮用水，以及在舒适的情况下携带泳镜。若需使用浮具或浮板，应事先协商并确认获准使用。
费用因课程时长、参与人数、课程形式、教练交通及出入安排而异。报价应说明包含项目及天气政策。本页并不隐含任何公寓费用或预留泳道。
课程可以练习与 SwimSafer 标准相符的安全下水、漂浮、求生动作及泳姿发展。正式评核及颁发证书须另行安排。
进度可以通过平静入水、受控呼吸、独立恢复、技巧提升及可重复的距离来追踪。应避免作出固定课程堂数的成果承诺。
查询 Hundred Trees 游泳课程
请提供学员的年龄、能力、期望的上课时间、课程形式，以及是否已确认住户出入权限。若已知悉，请说明拟使用二十五米泳池还是五十米泳池。
常见问题
Hundred Trees 是否同时设有二十五米及五十米泳池？
是的。CDL 的资料表列明设有一座二十五米泳池及一座独立的五十米训练池。
哪一座泳池更适合初学者？
这取决于水深、入口、人流及学员的信心程度。较短的区段，可能比泳池总长度更为重要。
儿童可以在儿童池学习吗？
在实际水深、能见度、活动情况及管理处规定允许的前提下，或可用于熟悉水性。
是否自动允许私人教练？
不是。住户须自行核实现行的外聘教练及访客程序。
成人可以使用五十米泳池进行耐力训练吗？
在共用情况允许畅通路线时，或有可能进行；惟不保证预留泳道或不受干扰的使用。