请买一件为了游泳而做的孕妇泳装，而不是为了照片。具体来说：连身泳装或高腰分体式泳装，材质耐氯，有真正的胸部支撑，宽肩带不勒进肉里，身部能顺着肚子延展而不是勒住它。请按孕前的尺码买孕妇剪裁的款式，而不是把普通泳装买大一号——买大一号只会得到一件更宽的泳装，而不是更长的，它会从你肩上滑下去。另外，请在真的显怀了之后再买，而不是八周时。
我们不卖泳装，我们教孕妇游泳。而抱怨永远是同样三件：肩带勒肩、每一次蹬壁泳装都往上缩、以及氯在六周内就把它吃掉了。这三件事，都在买的那一刻就能解决。
游泳对泳装的要求
一件在池边穿的泳装，只需要好看并且不掉下来。一件上课穿的泳装，得承受一次蹬壁、一个仰泳的手臂动作、四十分钟的氯水，以及一个下个月还会再变的身体。
差别就体现在三个地方。
材质。聚酯纤维与 PBT 在氯水中能撑一年以上。大多数时装泳装使用的尼龙混氨纶，一个季度内就会变松垮，接着变透。
肩带。要宽、可调，最好是交叉或工字背。变大的胸部加上细肩带，等于几周内的肩痛。
身长。孕妇剪裁增加的不只是宽度，还有长度。那才是阻止泳装往上爬的关键。
几种款式的比较
- 孕妇连身泳装：适合上课、游来回、各个孕期。要注意身长——太短就会往上缩。
- 高腰分体式：方便更衣与上厕所，遮盖程度可调。要注意上衣会往上缩，请选身长较长的。
- 工字背训练泳装（大一号）：适合孕期初与泳技好的人。要注意后期会勒到肚子。
- 比基尼或两截式：舒适、适合晒太阳与浅水。要注意几乎没有支撑，不适合游来回。
- 在以上任一件外面加防晒泳衣：适合露天泳池与防晒。要注意会增加阻力，请买游泳专用的，不要穿 T 恤。
三个孕期的购买节奏
- 孕期初。你平时的泳装很可能还能穿。胸部的变化比肚子早，所以若有不舒服，通常是胸部。先不要花钱。
- 孕期中。这时才是好好买一件的时候。孕妇剪裁、孕前尺码、选有弹性延展布而不是固定袋形。试穿时把双臂一起举过头顶——如果泳装会从肩部往下拉，就代表身长太短。
- 孕期后。如果延展布够宽松，中期买的那件应该还能穿。很多人会再添一件更宽松的。这个阶段，“好穿好脱”比什么都重要。
一个没人提的实际问题：你会很常想上厕所，而连身泳装很麻烦。分体式就是为了这个而存在的。
常见错误
- 把普通泳装买大一号。只会更宽，不会更长，它会从肩上滑下去。
- 买时装泳装去上课。氯会很快弄坏它，而且它没有胸部支撑。
- 选细肩带。六周的胸部变化之后，它们会弄痛你。
- 买得太早。你十四周的体型，不是三十周的体型。
- 略过举手测试。请在更衣室里举手过头顶，每一次都要。
- 不冲水。请用清水冲洗，并在阴凉处平放晒干，永远不要拧干。
- 在泳装里面穿孕妇托腹带。它会纠成一团、吸水，并增加阻力。
孕期在水中的安全提醒
游泳普遍被认为是孕期较为舒适的活动方式之一，因为水替你承担了体重。但这里写文的是游泳学校，不是医生。请在开始或继续任何运动前，与你的助产士或妇产科医生谈，并以他们的建议为准。
- 池边很滑，而你的平衡已经改变。请走。请走阶梯、抓扶手，不要用双臂撑着爬出泳池。
- 不跳水，不跳入。始终双脚先入水。
- 绝对不要屏气或潜游。屏气可能造成浅水晕厥——一种安静、无预警的失去意识，已经夺走过泳技很好的人的性命——而且没有任何理由去尝试它。
- 避免过热。新加坡下午的露天热水泳池、热水浴缸与桑拿，最好都避开。选凉一点的水，选凉一点的时段。
- 喝水。你在水里会脱水却感受不到。
- 出现疼痛、头晕、宫缩、出血或液体流失就停下来，并联络医生。不要把课上完。
- 蛙泳可能加重骨盆带疼痛。如果髋部或耻骨痛，请改游自由式或仰泳，并咨询物理治疗师。不要硬撑。
重新下水
如果你从学生时代之后就没游过，怀孕是一个合理的开始时机——水很温和，强度也自然受限。这也是一个适合让人看看你泳姿的时机，因为一个不正确的蛙泳，会直接找上你的髋部。
想要安静、不赶时间的水中时间，通常最适合私人游泳课；喜欢有伴的人，也可以选小组课或孕妇水中课——可参考如何选孕妇水中课。家里有泳池的人，可在两堂课之间练习，可参考公寓泳池游泳课。
公共泳池时间与非高峰时段，可参考 ActiveSG。
常见问题
什么时候该买孕妇泳装？
通常是孕期中，等体型稳定到能好好合身的时候。
一定要买孕妇专用的吗？
如果你只是泡泳与晒太阳，不用。如果你要游来回或上课，要——多出来的那段身长，正是阻止泳装往上缩的关键。
什么材质在氯水中耐用？
聚酯纤维或 PBT 混纺。尼龙混氨纶的时装泳装退化很快，也会失去版型。
怀孕可以穿比基尼吗？
当然可以。只是它不适合游来回，因为没有支撑，而且一蹬壁就会跑位。
孕期后期游泳安全吗？
很多女性一直游到接近预产期，但这是一个要问医生或助产士的问题。一有疼痛就停下来。
怎么避免泳装变松垮？
每次游完用冷清水冲洗、在阴凉处平放晒干、永远不要拧干；如果你常游，就两件换着穿。
想找一堂合适的孕期课？
请告诉我们你目前的孕周、医生的建议、目前的游泳程度，以及希望的泳池地点与上课时段。
可直接 WhatsApp 8806 5383 联络我们。
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