上游泳课时，请选合身的保守式泳装（burkini），而不是宽松的。一件剪裁贴身的 burkini，遮盖的皮肤面积与一件飘逸的长衫完全相同，但在水中的阻力几乎接近竞速泳装。一件鼓起来的长衫会灌满水、像降落伞一样拖着你，并让你以为自己根本不适合游泳。遮盖程度完全一样，变的只是剪裁。而如果真正让你犹豫的是泳池而不是泳装——谁会看到你、谁来教你、在哪里更衣——那些问题都有很直接的答案。
我们遇过一些女性学员，她们断定自己就是学不会游泳，但实际上她们只是拖着大约两公斤的积水。换上合身的 burkini，一堂课内那个游泳者就回来了。
该看什么
- 材质：游泳用选聚酯纤维或 PBT；沙滩用往往是尼龙混氨纶，有时甚至是棉。
- 剪裁：游泳用全身贴合；沙滩用是宽松长衫与飘逸的裙片。
- 袖子：游泳用贴合到手腕；沙滩用是宽大、抽褶的袖口。
- 头部遮盖：游泳用是贴合的帽形设计，在颈部封口；沙滩用是松垂的头巾。
- 护腿：游泳用在脚踝处收窄；沙滩用是宽大抽褶的。
- 耐氯寿命：游泳用可以一年以上；沙滩用只有几周到几个月。
- UPF 防晒系数：游泳用常有，而且值得有。
试穿建议
- 举手测试。在更衣室里把双臂直直举高。如果上衣往上缩到腰部以上，或肩部被往下拉，就代表身长剪得太短。
- 检查帽子在颈部的封口。水从颈部灌进去，会把帽子撑满并把你的头往后拉。
- 要塞进去，不要堆层。上衣塞进护腿里，才能形成一条平滑的线。堆层会把水困在中间。
- 不要任何棉质。它吸水、下垂，而且永远不干。
- 干的时候要贴身。任何游泳衣物在水中都会变松。
- 如果一周游两次以上，买两件换着穿。
每次游完用冷清水冲洗，把水挤出来，永远不要拧干；在阴凉处平放晒干。
报名前可以问的问题
以下都是很普通的请求。请在付钱前用电话问清楚。一家把其中任何一项当成麻烦的学校，已经告诉了你很有用的信息。
- 你们有女教练吗？请期待一个名字，而不是“可能有”。
- 这个泳池有女士专属时段吗？新加坡不少公共场馆在特定时间有，但宣传得很少。请直接问泳池。
- 有独立的更衣室吗？而不是一个开放的大房间。
- 可以排非高峰时段吗？早上与下午中段几乎没人。
- 我们会用哪一条泳道或哪个池？最里面那一端，或者教学池。
- 这里可以穿 burkini 吗？合身的游泳布料是标准且被接受的。
小组课还是私人课？
早上七点一个空荡荡的泳池加上一位女教练，与星期六的小组课是完全不同的体验。紧张的成人在那里本来就进步更快——没有观众、不用排队、不用冷得发抖地等轮到自己。
常见的做法是：先上一短段私人课跨过恐惧、达到基本能力，再转到小组课里获得同伴与结构。总花费往往比“上了好几年小组课却什么都没发生”要低。女教练的可排时段需要先确认，可参考女游泳教练申请。
常见错误
- 穿宽松长衫式的 burkini 上课。在沙滩上很美，在泳道里是降落伞。
- 在泳装外面套一件棉 T 恤。它吸水、增重、阻力很大。
- 用松垂的头部遮盖。它会灌水、往下拉，并且在最糟的时候滑到眼睛上。
- 断定自己没有天分。在下结论之前，先试一件合身的。
- 没问有没有女教练。她们存在，而且学校安排这件事很平常。
- 因为担心更衣室就不上课。请问问独立更衣室与非高峰时段。
- 把泳装拧干。它毁坏纤维的速度比氯还快。
安全提醒
任何泳装都不是安全设备。burkini 不会让一个不会游泳的人浮起来，手臂圈、泳圈与充气玩具也不会——那些都是玩具。一个不会游泳的孩子，不论身上穿戴什么，都需要成人在伸手可及的距离内。
宽松的衣物不只是麻烦，也是真实的危险：它可能勾住东西、可能缠住人，而且会灌水往下拉。合身的游泳衣物既更安全，也更快。
请在有救生员值勤的地方游泳，学习阶段绝不要独自下水。请双脚先入水；永远不要跳进一个你没有确认过的水域。
绝对不要把水下屏气当成游戏或比赛。反复或长时间屏气，尤其是在过度深呼吸之后，会引发浅水晕厥——一种安静、无预警的失去意识，已经在有救生员的泳池里夺走过泳技很好的人的性命。
在露天泳池，具 UPF 系数的全身遮盖泳装是很好的防晒。脸部与双手仍然请涂防晒乳。
从哪里开始
从那通电话开始，而不是从商店开始。请问女教练、安静时段与独立更衣室。大多数希望在学习时有隐私的女性，适合私人游泳课，之后想要同伴时再转到小组课。家里有泳池的家庭，可以私密地练习，可参考公寓泳池游泳课。自由式可从 自由式分解练习 开始。
想考虑成为教练的女性，可参考游泳教练培训课程；女教练确实供不应求。公共泳池时间（包括如有的女士专属时段）可参考 ActiveSG。
常见问题
穿 burkini 真的能好好游吗？
穿合身的可以。宽松长衫式的设计会造成很大的阻力，让游泳变得无谓地困难。
该选什么材质？
聚酯纤维或 PBT。完全避开棉质，并对高氨纶的时装布料保持谨慎。
新加坡有女士专属的游泳时段吗？
不少泳池在特定时间有。请直接向场馆询问；时间表会改，而且宣传得很少。
可以要求女游泳教练吗？
可以，而且你应该提。正规的学校会平平常常地安排。
游泳时帽子会掉吗？
在颈部封口、贴合的帽子不会。松垂的遮盖会，而且它会先灌满水。
我很在意被人看到，可以怎么办？
预订一堂非高峰的私人课、要求女教练、并问有没有独立更衣室。这三件都是很普通的请求。
想安排一堂合适的课？
请告诉我们学员的年龄与程度、是否希望女教练、希望的泳池地点与上课时段。
可直接 WhatsApp 8806 5383 联络我们。
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