限制人类下潜深度的，不是肺活量，也不是胆量，而是气体。在压力下，普通空气中的氮会变成麻醉剂，氧会变得有毒，而上升时逸出过快的溶解气体则会引发减压病。休闲潜水训练通常把潜水员限制在四十米左右，这个数字并不是随便定的——超过它，判断力会在本人察觉之前就先一步下降。极限深潜确实存在，但都是在高度受控的条件下、搭配专业混合气体与支援团队完成的，而且曾经出过人命。本文属于知识性内容。潜得深不是成就。
我们教的是游泳，而问这个问题的多半是孩子和好奇的大人。它值得一个直接的答案，而不是一个关于勇气的故事。
压力到底做了什么
海水每增加十米，压力大约增加一个大气压。在十米处，你承受的是水面的两倍；在三十米处，是四倍。
气瓶送出的空气是按周围压力供应的，所以溶入血液与组织的气体量会随深度上升。下面几乎所有的危险，都从这一件事实衍生而来。
四个极限
| 极限 | 会发生什么 | 为什么危险 |
|---|---|---|
| 氮醉 | 判断力下降、欣快感、思维变慢 | 感觉一切良好——问题就在这里 |
| 氧中毒 | 高氧分压下可能抽搐 | 在水下抽搐通常是致命的 |
| 减压病 | 上升时组织内形成气泡 | 关节疼痛、瘫痪、死亡 |
| 肺过度膨胀 | 憋住的气在上升时膨胀 | 撕裂肺组织；空气进入血液 |
水肺潜水的第一条规则，正是从最后一行推导出来的：上升时绝对不能憋气。任何时候都要持续呼吸。
自由潜水是完全不同的一件事
水肺潜水是从气瓶持续呼吸；自由潜水是憋气。
两者除了都在水里，没有任何共同点。自由潜水有自己的风险，而且正是它在普通泳池里夺走过不少游泳高手的性命：浅水晕厥。
机制值得说清楚，而不是笼统地害怕。呼吸的冲动主要来自二氧化碳升高，而不是氧气下降。憋气前的过度深呼吸会把二氧化碳“洗”掉，从而推迟那个冲动——但它对你的氧气储备毫无帮助。于是你感觉很舒服，氧气却在安静地下降。然后你失去意识——没有预警、没有挣扎、也没有任何人注意到。它曾在水浅、有救生员的泳池里，夺走体能出众的游泳者、竞技选手和资深潜水员的性命。
憋气前不要过度深呼吸。不要独自练憋气。不要把它变成比赛。如果你的孩子在玩“看谁潜得久”，请制止他们，并告诉他们原因。
纪录深度，以及它为什么与你无关
有记录的最深水肺潜水一般归于 Ahmed Gabr，他于 2014 年在红海抵达略超过 332 米。这需要一支庞大的支援团队、专业混合气体，以及上升途中长达数小时的分段减压。
这个数字对你自己的潜水没有任何参考价值，就像一圈 F1 圈速对你开车上班没有任何参考价值一样。这类纪录都是在生存边缘创下的，而这项运动在那条边缘上有过不少死亡事件。
休闲潜水机构给初级潜水员设的上限要浅得多，进阶潜水员也深不了多少。那些上限才是真正值得知道的数字。
常见的误解
- 「肺活量大就能潜得深。」限制你的是气体化学，不是肺容量。
- 「过度深呼吸能帮你憋得更久。」它拿掉的是你的预警信号，正是浅水晕厥的机制。
- 「氮醉很明显。」并不。它感觉舒服且自信，这正是它致命的原因。
- 「减压病只发生在深潜。」它取决于深度、时长，也取决于上升速度。
- 「没气了可以憋着气浮上去。」绝对不行。要持续呼气。这正是那条忘了就会出人命的规则。
- 「潜得深就是技术好。」并不是。浮力控制、气体规划和冷静才是技术。
在泳池里的安全
看这篇文章的人几乎都不会潜到四十米，但很多人会在泳池里钻进水下——真正的风险就在那里。
- 不玩憋气游戏。不比谁潜得久，不比水下游多远，一次都不行。
- 下水前不要过度深呼吸。
- 不要独自练憋气，也不要在没有人专门盯着你的情况下练。
- 一有想呼吸的感觉就出水。不要硬撑过去。
- 孩子会自己发明这个游戏。请解释原因，而不只是定一条规矩。
- 入水先下脚。没确认过的水不要跳水。大多数公寓和酒店泳池都浅得根本不适合跳水。
- 饮酒后不游泳、不潜水。
如果你想学潜水
先从泳池和游泳开始。每一张入门级开放水域证照都以一项游泳测试开头——不靠工具游几百米（不计时），然后漂浮或踩水十分钟左右。大多数在潜水课上卡住的人，卡的是这一关，而不是水下。
如果你现在还无法平静地踩水十分钟，那你距离目标只有几个月的课，而不是几年。成年人在一对一私人课中进步最快；喜欢有伴的学员则适合小组游泳课。耐力可以用我们的游泳训练课表打底；在靠近大海之前，先读一读泳池游泳者到了开放水域为什么会失控。
全国性的水上安全指引，以Sport Singapore 为权威来源。
常见问题
休闲潜水员能潜多深？
入门级证照通常限制在十八米左右，进阶休闲训练则在四十米左右。具体上限请向你的发证机构确认。
什么是氮醉？
压力下的氮造成的判断力下降。它来得安静、感觉舒服，也是深度上限存在的主要原因之一。
为什么上升时不能憋气？
压力下降时，肺里的空气会膨胀。憋着不放可能撕裂肺组织，并把空气送进血液。要持续呼吸。
什么是浅水晕厥？
因长时间或反复憋气（尤其是先过度深呼吸）而引发的无声失去意识。它没有预警、没有挣扎，曾在水浅的泳池里夺走优秀游泳者的生命。
自由潜水和水肺潜水一样吗？
不一样。自由潜水是憋气潜水，风险完全不同，需要专门训练与全程一对一监护。
最深的水肺潜水有多深？
略超过 332 米，于 2014 年完成，配有支援团队、专业混合气体与分段减压。它不是任何人的目标。
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